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La Réforme Alimentaire & le Changement de Régime : Tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer

16th October 2017 by Admin

Vous avez décidé de changer...

Vous avez décidé de changer votre régime, mais vous ne savez pas comment s’y lancer…. Qu’est-ce que ça veut dire manger sainement ? Qu’est-ce que ça veut dire manger équilibré ? par où commencer ? Tout d’abord, je vous félicite ! Car, c’est un grand pas. C’est très bien, que vous avez pris la décision de vous nourrir en pleine conscience. En revanche, la réforme alimentaire ne s’improvise pas !

Tout ce qu’il faut savoir avant de se lancer ...

Combien d’individus, j’ai dû rencontrer avec des problèmes de l’ordre digestif (ballonnements, flatulences, aérophagies, diarrhées, nausées, reflux gastrique, colites…) et/ou émotionnel (effets yo-yo, angoisse, dépression, stress…) après une réforme alimentaire ratée, car trop brutale, trop rapide, inadéquate pour leurs organismes non préparés… En effet, la réforme alimentaire doit être individualisée, car nous sommes tous uniques. Toute notre vie, nos habitudes alimentaires, nos antécédents médicaux, notre mode de vie, nos émotions ont marqué nos organismes. Nos corps ont subi des chocs différents, les faiblesses organiques varient d’un individu à l’autre. Les uns souffrent de troubles digestifs, d’autres subissent des infections ORL à répétition, ou bien souffrent de douleurs articulaires… Les besoins ne sont donc pas les mêmes, le niveau de vitalité est également différent. Voilà pourquoi, on ne peut pas tous suivre des cures de détox improvisées. En fait, ceci explique pourquoi les uns peuvent faire des cures de détox rapides et se sentent assez bien en prenant un jus de citron fraîchement pressé tous les matins, en même temps, les autres malgré tous leurs efforts, sont souvent malades et parfois exactement après une fameuse cure de détox… (il y aura un article à ce sujet, inscrivez- vous à la newsletter en bas de cette page) Ceci explique également, pourquoi les uns modifient leurs habitudes alimentaires facilement, cependant, les autres ont dû mal... Combien d’individus croient qu’ils « n’arrivent pas à manger sainement » et se retournent vers leur alimentation défectueuse ? En réalité, ce n’est pas le fait de manger sainement, qui provoque leurs troubles de santé, mais c’est la réforme alimentaire, qu’ils ont adaptée, a été trop rapide ou trop brutale. On ne peut pas transformer son assiette habituelle de frites en un bol de salade verte du jour au lendemain. Un changement alimentaire rapide peut provoquer des effets yo-yo, mauvaise digestion et/ou assimilation défectueuse  (à cause de l’augmentation inhabituelle de la quantité de fibres), fatigue suite à cette digestion laborieuse, et se terminer par une dépression.

Il est toujours plus judicieux d’adopter une réforme alimentaire “étape par étape”.

En effet, il faut éviter de tout corriger tout de suite, sauf s’il y a une “urgence” (maladies dégénératives). Vous avez besoin de réapprendre à nourrir votre corps, comme vous avez appris durant tout votre vie, à préparer et à lui donner des choses, qui ne lui correspondaient pas. Certes, cela peut prendre un bon bout de temps, mais celui qui va lentement, va loin. Si vous voulez avancer d’un pas sûr, je vous conseille d’être suivi par un praticien de santé naturopathe, car lors de l’application de la réforme engagée, certains réajustements sont souvent nécessaires. Si vous voulez éviter  des “crises de détox” ou des “crises d’adaptation” de l’organisme à sa nouvelle alimentation, de bien adapter votre alimentation, de pouvoir vous orienter dans tous ces rayons, toute cette multitude de produits et d’articles “de santé”, soyez accompagné(e) par des experts en la matière. Ceci vous évitera de suivre des études en physiologie humaine, anatomie, nutrition, oligothérapievitaminotéhrapie, thérapies naturelles ancestrales, Tout simplement, parce que nous l’avons déjà fait pour vous. Vous accompagner dans vos démarches vers l’alimentation saine et vous apprendre à éviter certains pièges, c’est notre métier et notre passion. En effet, en naturopathie, nous vous proposons une (ré)éducation alimentaire, qui sera efficace à moyen et à long terme, ce n’est pas un régime, qui n’est efficace qu’à court terme. Le but est non seulement de vous donner des conseils (sinon chacun pourrait acheter des livres), mais de vous suivre et vous accompagner dans vos démarches vers l’alimentation saine et gourmande. Nous resterons en contact, vous pourrez toujours nous contacter pour plus d’information (demande de conseil, recette) en cas d’amélioration ou bien en cas de difficulté. On réadaptera votre alimentation en fonction des améliorations. Le suivi est très important, car le but est que vous puissiez adopter une bonne alimentation, qui respecte vos capacités digestives et les besoins de votre organisme.

Pour faire le tout premier pas vers l’alimentation saine et gourmande sans frustrations, 

• Commencez par rajouter des aliments nourrissants à IG bas dans votre assiette, • Concentrez-vous sur les aliments, qui sont bons pour votre santé, et les «mauvais» aliments «destructeurs» à calorie vide diminueront d’eux-mêmes. • Buvez de l’eau, surtout buvez 2 verres d’eau tiède (pas chaude!) le matin Et si vous voulez vraiment avancer d’un pas sûr, n’hésitez pas et consultez-nous, nous sommes là pour vous aider

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Combien d’individus, j’ai dû rencontrer avec des problèmes de l’ordre digestif (ballonnements, flatulences, aérophagies, diarrhées, nausées, reflux gastrique, colites…) et/ou émotionnel (effets yo-yo, angoisse, dépression, stress…) après une réforme alimentaire ratée, car trop brutale, trop rapide, inadéquate pour leurs organismes non préparés… En effet, la réforme alimentaire doit être individualisée, car nous sommes tous uniques. Toute notre vie, nos habitudes alimentaires, nos antécédents médicaux, notre mode de vie, nos émotions ont marqué nos organismes. Nos corps ont subi des chocs différents, les faiblesses organiques varient d’un individu à l’autre. Les uns souffrent de troubles digestifs, d’autres subissent des infections ORL à répétition, ou bien souffrent de douleurs articulaires… Les besoins ne sont donc pas les mêmes, le niveau de vitalité est également différent. Voilà pourquoi, on ne peut pas tous suivre des cures de détox improvisées. En fait, ceci explique pourquoi les uns peuvent faire des cures de détox rapides et se sentent assez bien en prenant un jus de citron fraîchement pressé tous les matins, en même temps, les autres malgré tous leurs efforts, sont souvent malades et parfois exactement après une fameuse cure de détox… (il y aura un article à ce sujet, inscrivez- vous à la newsletter en bas de cette page) Ceci explique également, pourquoi les uns modifient leurs habitudes alimentaires facilement, cependant, les autres ont dû mal... Combien d’individus croient qu’ils « n’arrivent pas à manger sainement » et se retournent vers leur alimentation défectueuse ? En réalité, ce n’est pas le fait de manger sainement, qui provoque leurs troubles de santé, mais c’est la réforme alimentaire, qu’ils ont adaptée, a été trop rapide ou trop brutale. On ne peut pas transformer son assiette habituelle de frites en un bol de salade verte du jour au lendemain. Un changement alimentaire rapide peut provoquer des effets yo-yo, mauvaise digestion et/ou assimilation défectueuse  (à cause de l’augmentation inhabituelle de la quantité de fibres), fatigue suite à cette digestion laborieuse, et se terminer par une dépression.

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